w 29

Pon: plecy + tyl barkow Wt: klatka + przod/bok barkow Sr: Czw: nogi Pt: biceps/triceps + brzuch Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-29 15:34:56

Ten pierwszy lepszy, ale i tak korzystniej byloby trenowac systemem TTWTTWW. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-29 22:05:02

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Po ognisku jednym i drugim.Obydwa bardzo sympatyczne i nie wiem co Wy chcecie od tych mundurowych.Raczej wszyscy z żonami ,dziećmi ,czy swoimi paniami,ognisko w małym sympatycznym gronie,picie było,ale bez szaleństw,także bez sensacji,ja musiałem się zawinąć,ale ekipa jechała do jednego domku na mecz,także sądzę,że tam pobalują mocniej A ja jutro [...]

CzeciMatt w jakiej fabryce robisz??? Żeleś nie bądź skromny,biorą Cię do kompanii honorowej,nie tylko ze względu na wzrost,ale także aparycjęSłyszałem z dobrego źródła,że w Iraku Arabki mdlały na Twój widok... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-02 12:32:43

Nie widzę za dużo informacji o stałej suplementacji kreatyny... Planuję zażywać 0.03g kreatyny na kgmc, ma tutaj jakiekolwiek znaczenie, o jakiej porze dnia ją zażyję? Rano, przed treningiem, po treningu? Ze spraw raczej nieistotnych: mam mono z tauryną w stosunku 95:5, planuję paromiesięczną suplementację. Zmieniony przez - s_1994 w dniu [...]

ja w ogole bym odradzał SAW. Lepiej, taniej i ekonomiczniej to kupic solo kofeine, kreatyne, arginine i beta alanine. Wyjdzie Ci troche drozej, ale starczy na duuuuzo dluzej Zmieniony przez - rav w dniu 2013-08-29 22:44:02

no czesc Panowie nie wiem jak dawkowac storma+shocka,trening 5xtydzien,problem pojawia sie 3xw tygodniu cwicze przed robotą o 6.30 rano,jak to dawkowac w te 3dni ?storma i shocka na czczo i po treningu odrazu jakis posilek a druga porcje storma jakos popoludniu?robote zaczynam o 9 a jak sprawa z I posilkiem wyglada? Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Nie doczytałem, że w składzie jest kreatyna. Odpada ten produkt. Szukam czegoś co da mi więcej energii, mocy na siłowni, lepszą pompę oraz zwiększy motywację. Najbardziej zależy na mocy i pobudzeniu. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2013-12-10 13:29:25

1) Jak optymalnie dawkować beta-alaninę? 2) Brać ją także w dni nie-treningowe? I jeśli tak to kiedy najlepiej? Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-29 23:52:25

CHUCK NORRIS Naprawdę nazywa się Carlos Ray. W czasie wojny w Koreii był pilotem. Po wypadku, w którym doznał obrażeń nogi, czekała go rekonwalescencja. Zainteresował się wtedy tang soo do - jednym z koreańskich systemów walki. Po wyleczeniu nie zaprzestał jednak treningów i po powrocie do USA założył w Los Angeles szkołę walki. Trenowało u niego [...]

hehehe ja z tym leszkiem to gadalem jak skuty bylem i zminialismy z kumplami klub nawet mnie ponoc kamera filmowala (nie wiem ja wogole nie pamietalem ze z nim gadalem) hry hry no pewnie ze skromny jak pokonam goscia z brazowym pasem to bede sie normalnie uwazal za masta killa w tym momencie dodam ze w kicku nie mam zadnego pasu bo egzamin [...]

Fantastycznie wyglada, brak skory, gdyby mial z taka jakosci 10kg wiecej miesni walczylby o najwyzsze miejsca na O. W kazdym razie taka sylwetke biore w kazdym momencie PS. Aktualne przed AC Pro Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-06 09:07:13 Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-06 09:09:22

powiem wam krótko moje dawki to pikuś,przy tym jak naprawdę się wbijapopatrzcie zresztą np.na mirowskiego był średnim trójboistą,a nagle yebną 1000kg w 3-boju i to korwa w rok czasu takie postępya z pewnych dosyć dobrych zrodeł słyszałem,że robi teraz cykl za 30k na pro-hormonach oczywiście jak wiadomo wszystko oral Zmieniony przez - luki77 w dniu [...]

1-4 mdrol 20mg ed 1-8 enan brd(czytaj w choj zanizony)750-1000mg week 3-8 npp z brd 500mg week 9-12 enan 250 week 13-16 omo 500 e3d 13-16 wino 40-50mg ed 17-18 off 19-24 omo 1,5g week 19-24 meta 40mg ed i kontuzja w środku tego cyklu 25-29 omo 500-250 week 30-37 omo 250 e2d 30-33 mdrol 30mg ed 34-38 mastron 300mg week 39-42 omo 250 week 43-50 enan [...]

szeroki rozstaw rąk-plecy/wąski-biceps. Ale w futrynie to raczej ciężko szerokim rozstawem Zmieniony przez - Dyma1906 w dniu 2012-07-29 10:52:56

QUEBLO Nie wiem czy Ci to pomoże, ja też się obawiam czy mój diesel zaskoczy w tak krótkim czasie -3min.Ja się lepiej czuję na dłuższym "dystansie".No cóż trzeba będzie się przyłożyć i godnie przyjąć gości nie dając wyjechać wszystkim pucharom z Wrocławia:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-05-29 21:16:03

Miseczka z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d1e42907a3f43d6a0ec976a6e73fa4b.png DT, ale nie chce mi się ruszyć po rozpiskę, jutro najwyżej dorzucę ćwiczenia :) Trening wypadł później niż myślałam, ale dałam radę. Miska też chyba całkiem przyzwoita :). W końcu doczekałam się orzechów! właśnie je zjadłam żeby do bilansu dociągnąć i naprawdę sycą, oj [...]

Powiem tak: wciąż jesteś bardzo, bardzo szczupła, ale nie jest tak samo jak było :-> Popatrz na brzuszek: przedtem był płaski, ale teraz zaczyna krata wychodzić :-D Pupa też na plus: zaczyna się ładnie zaokrąglać. Sylwetka tyłem zmierza w kierunku klepsydry, zobacz jaką masz wąską talię! 88-O Prostowniki pleców się pojawiły. Czworogłowe uda: [...]

Witam poświątecznie :) W wigilię objadłam się śledziami ciotki po wsze czasu, ale dobre! Pierwszy i drugi dzień świąt w domu. Sama posiadówa, ale co zrobić. Szynka dobra, śledzie dobre, zupka grzybowa moje taty, którą jako jedyną mogę pochłaniać :D ... Wczoraj trening po świętach... jakoś ciężko szło, chociaż nie tak źle, ale dwugłowe nie tak [...]